Kom som du är och var den du är.
Många idag har svår prestationsångest. Man jämför sig med andra och ofta det är vanligt att man nedvärderar sig själv. Att alltid sträva efter att vara så bra man bara kan leder ibland till en djup inre stress. Särskilt när man inte uppnår sina egna ibland ouppnåeliga förväntningar. Vem har lag ribban så högt? Och Läs mer…
Varje sommar har jag haft gratis sommaryoga för alla som vill. Det har varit ett sätt för mig att ge tillbaka för allt jag själv fått under året. Jag har haft förmånen att vara i parken nedanför Villa Fridhem, en underbar del av Härnösand. Genom alla år, i år det nionde, har jag aldrig ställt Läs mer…
Sommaren för mig är en tid för lek och återhämtning. Så många fina dagar vi haft redan och många framför oss. Om förra sommaren var kall och solfattig så är denna precis tvärtom. Det som känns gott är att jag nu tankat värme och sol så det gör inte så mycket om resten av sommaren Läs mer…
Det känns som om sommaren har pågått i flera veckor redan. Från snökaos till blomsteräng. Det kom lika snabbt som ljuset kom här uppe i norr. Våren är en så stark kraft som övergår i en mer vilsam njutande kraft under sommaren. Att det behövs känns tydligt. Så hur ska vi göra nu om sommaren Läs mer…
Vi går mot ljusare tider. Och sen vintersolståndet 21/12 har dagens längd ökat med 2,5 timme. Det känns tycker jag. Så hur utnyttjar du din tid? Särskilt den tiden vi har i dagsljus? Att komma ut en stund på förmiddagen i dagsljus kan leda till en mer hälsosam sömn/vakencykel genom det kroppsegna ämnet melatonin. Om Läs mer…
Så här i slutet av året vill man kanske ibland summera hur det har varit. Har man gjort all man velat, uppnått alla mål och så vidare. Hjälper det dig att tänka så eller stressar det dig bara. Begreppet “good enough” borde få ta större plats i alla våra liv. För vi är ju bra Läs mer…
Så härligt med snö nu när vi går in i december. Snön bäddar in oss i en mjukhet och stillsamhet som vi så väl behöver. Under hela december kommer jag som en julkalender ge små tips och annat som kan hjälpa dig att må lite bättre. Gilla min sida så ser du dem. Allt ljus Läs mer…
“Process – (lat. proce’ssus, av procedere, framskrida), fortgång, utvecklingsgång, är ett förlopp där något förändras och som hänger samman (har en viss avgränsning) gentemot andra förlopp.” Så står att läsa på Wikipedia. Livet är en process där utveckling sker genom alla projekt, stora som små, man tar sig an. Jag tror utveckling är viktigt genom hela Läs mer…
Idag fick jag nycklar till nya lokalen. Till Oasen! Det känns underbart att nu få flytta in i det hälsocenter som jag så länge velat skapa. Nu gör jag det tillsammans med ett gäng underbara människor. Vägen dit har varit lång och lite krokig men så rolig och utvecklande. På vilket sätt följer du ditt Läs mer…
Efter fem veckor semester ska jag nu börja gå upp en fast tid på morgonen igen. Att ta dagen som den kommer byts mot rutiner. Så varför inte fundera lite över de rutiner du har och byt ut de rutiner eller förändra de som tidigare inte varit bra för dig. Själv tänker jag satsa på Läs mer…